Trainingsprogramma

Programma December 2018

 

 

Datum

 

Dag

 

Training

 

Veld

 

Bijzonderheden

2

 

Zo

 

Duincross Den Helder

 

 

 

 

4

 

Di

 

Duurloop

 

10-8-6-4-2 minuten

 

Nee

 

Ja

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

5

 

Wo

 

5x1200

 

 

 

Sinterklaas

7

 

Vr

 

12-15x 400

 

Tempoloopjes

 

Ja

 

Ja

 

Henk

 

Groep Jurrie

9

 

Zo

 

St. Georgecross Spierdijk

 

 

 

 

11

 

Di

 

4-5x 1000m

 

Duurloop

 

Nee

 

Nee

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

12

 

Wo

 

5x1500

 

 

 

Jan

14

 

Vr

 

10-12x 500

 

Tempo duurloop

 

Ja

 

Nee

 

Henk afwezig

 

Groep Jurrie

15

 

Za

 

Winterduintrail Alkmaar

 

 

 

 

16

 

Zo

 

RW Nightrun Hoorn

 

 

 

 

18

 

Di

 

Verrassingstraining

 

Ja

 

Beide groepen

19

 

Wo

 

Duurloop

 

 

 

Jan

21

 

Vr

 

Circuit training

 

Rondje Pontje

 

Ja

 

Nee

 

Henk

 

Groep Jurrie

23

 

Zo

 

 

 

 

 

 

25

 

Di

 

Geen training 1ste Kerstdag

 

 

 

1ste Kerst

26

 

Wo

 

Geen training 2de Kerst – Kerstcross Opmeer

 

 

 

2de Kerst – Kerstcross Opmeer

28

 

Vr

 

1200-1000-800-600-400-200 + 6x200

 

? x 800

 

Ja

 

Ja

 

Henk

 

Groep Jurrie Koffie/thee na

30

 

Zo

 

 

 

 

 

 

31

 

Ma

 

Oudejaarsloop Den Helder

 

 

 

 

 

 

Locatie

Sportpark Kleine Sluis 1
1761 LP Anna Paulowna
Terug naar boven