Trainingsprogramma

 

 

Programma Oktober 2019

 

Datum

 

Dag

 

Training

 

Veld

 

Bijzonderheden

1

 

Di

 

400-600

 

Duurloop

 

Ja

 

Nee

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

2

 

Wo

 

Minutenloop

 

 

 

 

Jan

4

 

Vr

 

Negatieve split training in verschillende vormen tijd en afstand

 

Tempo duurloop

 

Ja

 

Nee

 

Groep Henk

 

Groep Jurrie

6

 

Zo

 

 

 

 

 

Rondje Bergen

8

 

Di

 

Duurloop met verschillende rondjes

 

(500-300) p=100

 

Nee

 

Ja

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

9

 

Wo

 

8x800

 

 

 

Jan

11

 

Vr

 

10-12x500

Climaxloop

 

Ja

 

Ja

 

 

 

Groep Jurrie

12

 

Za

 

X-Callantsoog Run 6-10-21km

 

 

 

X-Callantsoog Run 6-10-21km

13

 

Zo

 

Napoleon-Mijlenloop Den Helder

Najaarsloop Heerhugowaard

 

 

 

Napoleon-Mijlenloop Den Helder

Najaarsloop Heerhugowaard

15

 

Di

 

5x 800

 

Tempoloop

 

Ja

 

Nee

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

16

 

Wo

 

6x1000

 

 

 

Jan

18

 

Vr

 

Crosstraining 8-10x600

Rondje Pontje

 

Ja

 

Nee

 

Groep Henk

 

Groep Jurrie

20

 

Zo

 

 

 

 

 

 

22

 

Di

 

Tempoloop

 

(400-600) p=100

 

Nee

 

Ja

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

23

 

Wo

 

5x1200

 

 

 

Jan

25

 

Vr

 

5x800 + 5x200

 

Parcours

 

Ja

 

Ja

 

Groep Henk

 

Groep Jurrie koffie/thee na

27

 

Zo

 

RW-cross circuit Hoorn

Trail Schoorl

 

 

 

RW-crosscircuit Hoorn

Trail Schoorl

28

 

Ma

 

 

 

 

 

 

29

 

Di

 

Minutenloop

 

4x1500

 

Ja

 

Nee

 

Groep Lisanne

 

Groep Peter

30

 

Wo

 

8-10x600

 

 

 

Jan

Evenementen in Oktober

 

https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=NH&ma=10&jr=2019

 

Crosscircuit

 

http://runnersworld.crosscircuit.nl/

Locatie

Sportpark Kleine Sluis 1
1761 LP Anna Paulowna
Terug naar boven